[...] -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z czego ostatni byl 4 lata temu 100 mety i oma 15 aktualnie sam prop co 2 dzien 3ci miesiac. 8. TRENING: 7 lat silowy od roku kulturystyka 9. CEL CYKLU: redukowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] LCES 75,9636 H CMES 517,3530 µF RES 16,4650 Ω MMD 49,9282 g RMT 21,6821 ΩM eta 0,2671 % ZMin 7,5821 Ω ZAVG 21,5496 Ω Power MLS/1h (RMS) 100 Watt Ze 8 Ω Le 1,4256 mH Voice coil diam. 50 mm Voice coil layers 2 Voice coil length 25,2 mm Xmaxlin(+ 9,7 mm Nie będę tu dużo gadał!! Poprostu chcę [...]
Witam, mam 24 lata 185 cm wzrostu 86 kg Ćwiczę na siłowni od 1,5 roku, z jedną małą przerwą. ( trening 4x w tygodniu ) Diety nie mam dopiętej na 100% aczkolwiek staram się jeść czysto i w okolicach 2500kcal dziennie ( wiem trochę mało, lecz ciężko więcej przy mojej pracy i stylu życia) Od pewnego czasu ( okolo 3 miesięcy) bardzo mocno nasiliły mi [...]
[...] stosować z redukcją... Teraz wyglądam o wiele lepiej... na plecach widać mięśnie, nogi się wyrabiają... biceps 35 no i wzrost siły. Aktualnie WL 65-70 Przysiad ok 80 Ciąg ok 100 i więcej Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła, zjeść do ok 68-70 i drabinka Staż treningowy na słowni: z przerwami, bez planów [...]
Witam, zadaje tu pytanie ponieważ chce kiedyś startować w zawodach i zamierzam wejść na cykl w granicach 100-150mg/week na propie ponieważ naturalnie już idzie bardzo ciężko w granicach 0,2kg suchej masy na miesiąc przy ciężkim katowaniu i trzymaniu diety. Czy zaburzy to bardzo hpta bo czekanie naturalnie jeszcze kilku lat jest bardzo mizerne i ze [...]
Witam. Mam kilka pytań odnośnie mety i cyklu z nią związanego. A więc zakupiłem sobie 100 mety. Biore już ją od 2 dni następującym cyklem: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletki dziennie W [...]
[...] wyszło około 3,5k -Aktualnie spożywane suple: •Hard Mass ( czeko.) •Shock •ZMA -Trenowałem A6W co około 24h aby była regeneracja. Przed A6W robiłem na siłowni 4x 100 brzuszków ( w dni treningowe ) w nietreningowe 3x 50 Cel: Widoczna krata na Brzuchu Prosiłbym także o zaproponowanie diety jeśli można, ponieważ Dieta której przestrzegam [...]
[...] imie Piotrek i mam zamiar schudnąć.Przeczytałem jak najwiecej podwieszonych tematów i doszedłem do wniosku aby wam pokazac to co napisałem , wiec: Mam 19 lat 190cm wzrostu 100 kg wagi Mam za dużo tkanki tłuszczowej chciałbym sie tego pozbyc dlatego tez bede chodził na siłownie + basen + sauna + aeroby + dieta i chciałbym abyście mi pomogli w [...]
[...] więc już nie gram w piłkę, a co za tym idzie trochę przytyłem. Przed kontuzją ćwiczyłem nieregularnie (z przerwami) przez ponad rok. WZROST: 178 cm WAGA: ~82 kg KLATKA - 100 cm BICEPS - 36 cm PRZEDRAMIE - 30 cm NADGARSTEK - 19 cm TALIA - 91 cm UDO - 65 cm ŁYDKA - 40 cm Niedługo będę mieć operację kolana, więc chciałbym zacząć trening. [...]
Witam mam pytanie co mogę zrobić by biegać szybciej na 100 m mój obecny rekord to 13,63 (rok temu w ciągu roku ćwiczyłem na siłowni domowej nogi trochę) rok pół roku wcześniej biegałem 15,00 chciałbym biegać w okolicahc 12 s ale nie wiem jaki jest mój obecny stan... Postaram się zmierzyć czas z kumplem. JAKIE MOGĘ ĆWICZENIA ROZPOCZĄĆ mam tylko [...]
Witam wszystkich! Zalozylem tego posta, aby sie podzielic wrazeniami po zjedzeniu Stanabolu. Zjadlem 100 tabsow po 5mg. Stosowalem 3 tabsy dziennie, czyli ponizej zalecanych dawek. To byla moja pierwsza stycznosc z koksem. Efektow w postaci przyrostu masy nie spodziewalem sie wcale i tak tez bylo. Waga zostala ta sama i obwody tez. Stanabol [...]
[...] ponieważ planuję zacząc redukcje zebrało się trochę tu i ówdzie niestety taka genetyka ze szybko tyje niestety. Teraz trochę o mnie 24 lata trenuje od 4 lat aktualnie ważę 100 kg po okresie beztreningowym (około 2 miesiace po zabiegu) przy wzroście 181 cm, chciał bym do kwietnia zejśc do 87 – 90 kg nie tracac za bardzo mięcha. Oto wyliczenia [...]
[...] - Vitaliy Kanivets Ukraina - Alexei Veselovzorov Rosja - Steve Mensing Niemcy - Steinar Ruud Norwegia - Klas Akesson Szwecja 4. Występ polskiego wokalisty: - Piotr Marzec LIROY Wstęp płatny: 15,00 PLN, 35,00 PLN, 100,00 PLN Informacje: 0-889-291-760 Po południu informacja o punktach przedsprzedaży biletów i rezerwacji telefonicznej.
[...] ile powtórzeń itp? Moje aktualne dane to: 180 wzrostu ~80 kg wagi wycisk ~90 kg, ale po cyklu siłowym, który teraz robię, z pierwszym cyklem kreatyny mam nadzieję,że będzie 100 Planuję zejść do jakich 70-72 kg Do marca powinienem się uwinąć Moglibyście mi podać więcej informacji o tym treningu weidera, no i jak ćwiczyć? A zapomniałem, ćwiczę ok. [...]
Witam, napiszcie jakie powinno być tętno (w uderzeniach na minutę) żeby spalanie tkanki tłuszczowej było najefektywniejsze? Ja mam ok. 100-110 bpm, to dobrze???
Witam. Mam 18 lat, 164 wzrostu i ważę 51kg. Ostatnio przeszłam całą dietę kopenhaską. Przy niej schudłam 4kg. Od 3 dni staram się jeść tak aby nie przekroczyć 1000kcal, ponieważ nie chcę wrócić do poprzedniej wagi i nie marzy mi się efekt jojo. Nie jestem pewna czy wszystko to co robię jest w porządku, dlatego tutaj piszę. Dodam że nie chcę więcej [...]
witam otóż sprawa wygląda tak ze mam dosc spore nadcisnienie serca, Niekiedy siega do 150/100. Zapewne to genetyczne bo w linii meskiej przede mną praktycznie wszyscy mieli tą dolegliwość. Problem jednak w tym ze mam 17 lat i pytanie moje brzmi czy wiek ma jakis wpływ na wystąpienie powikłan wynikających z nadcisnienia, np. zawał. Rzadko sie [...]
[...] żeby sok nie wyleciał i nie robiły się guzy? 5.Iniekcje należy robić rano, czy wieczorem po treningu tuż przed snem? Będzie leciał prop phoenixa w małych dawkach w ass %-), 50-75 mg e2d przez 8-10tyg, w razie potrzeby podbije do 100. Jak jeszcze czegoś nie będę wiedział to napiszę, Pozdro Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-01-26 13:53:29
[...] nowego. Czas na sile Do tej pory cwiczylem metoda piramidalna, w przypadku wyciskania wyglada to nastepujaco - 12 x 65 kg, 10 x 70 kg, 8 x 75 kg i 6 x 80 kg. Moj max wynosi 100 kg. Moj plan ogolny byl nastepujacy : plecy + bic + brzuch, klata + tric, nogi + barki. Interesuje mnie glownie poprawa sily w wysiskaniu oraz sila nog, gdyz jako [...]
